giovedì 14 giugno 2007

Pensieri dopo Civitavecchia


Ho dovuto aspettare qualche giorno per smaltire il “nervoso” accumulato per l’errore della gara di Civitavecchia alle parallele, ma adesso è inutile piangere sul passato, voglio solo ricordarmi che la concentrazione è tutta durante una competizione, soprattutto se il fisico e la mente sono stanchi (è stato un attimo di disattenzione….Già avevo capito che la gara era andata….).
Ho passato una VITA a far gare ma adesso sento che è completamente diverso da un allenamento e mi piacerebbe lavorare insieme alle mie giovani ginnaste per approfondire quest’aspetto mentale che fa la differenza quando dovresti essere serena e precisa il più possibile.
L’anno prossimo, se il fisico tiene, mi piacerebbe tentare la rivincita. Intanto per mantenere alto lo stimolo parteciperò a qualche gara d’arrampicata sportiva (oggi sono risalita sul muro…..e devo dire che non sono poi così male….).
Non dimentichiamo che non è così facile come sembra: non sono SIGLE e la famiglia t’impegna quotidianamente…..Edith cresce e vorrebbe un fratellino o una sorellina….vedremo!
Intanto cerchiamo di trasmettere un po’ di spirito agonistico e di sacrificio anche ai più giovani!
Buone vacanze a tutti, atleti e non atleti.
Scrivetemi!

Per le ginnaste della Ginnastica Ottanta!

Compiti delle vacanze 2007

Almeno 30’ al giorno di scioltezza e potenziamento (se saltate un giorno recuperate quello dopo..).
Imparate a organizzarvi il lavoro: 30’ in una intera giornata non sono tanti, cercate voi il momento migliore per FARE GINNASTICA.
Qualche volta potete sostituire la ginnastica con 20’ di corsa o 1 ora di bici o 15’ di nuoto (senza fermarsi..)
OBIETTIVO: arrivare a settembre con almeno 2 staccate perfette, bastone stretto, verticale tenuta 5” (minimo) verticale di forza da in piedi e squadra, almeno una trazione (sugli alberi o parco giochi bambini) e addominali a gambe tese (appese).
Attenzione : chi arriva a settembre poco n forma sarà costretto ad un duro lavoro di potenziamento…senza toccare gli attrezzi!!

Comunque….
BUONE VACANZE

E ricordatevi che siete anche un po’ ginnaste!!

Ciao Desy